所谓“万病不离湿”，大家都知道湿气的危害很大，尤其是对女性而言，湿气会直接导致女性腹部“游泳圈”的生成。
今天南海君教给您一个方法，不仅能够帮助去除湿气，还有软化血管稳定血压的作用，那就是黑豆炖梨。
黑豆：降低胆固醇
黑豆性平、味甘，归心、脾、肾经，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、除湿利水等作用，可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。
李时珍在《本草纲目》中就有记载：“常食黑豆，可百病不生。”
现代医学研究证明，黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。
日本科学家实验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。
雪梨：百果之宗
梨子，自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
春天吃梨，还可以：
1、促进胃肠蠕动：梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。
2、保护肝脏：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。
3、降低血压、养阴清热：梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
4、有助肾脏排泄：梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎等等。
雪梨性凉，但蒸熟后其属性发生变化，没有那么寒凉了大黑豆，尤其适合中老年人食用。
黑豆炖梨
材料：梨1个、黑豆2把（黄仁黑豆）冰糖适量
做法：
1、黑豆洗净，用清水泡发（黑豆提前泡发，和冰糖一起烹饪更香），最好泡30分钟左右，这样才能煮透煮烂。
2、梨洗净大黑豆，切块。
3、把梨块和黑豆倒入高压锅中。
4、根据个人口味倒入适量冰糖，有微微甜味即可。
5、高压锅炖煮，一般7分钟上汽，上汽后30分钟方可关火。
功效：
黑豆炖梨可谓当代抗霾圣品，其中黑豆养肾，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等；梨有降血压、清肺止咳、开胃护肝、利尿通便等功效。
黑豆豆浆
不喜欢吃黑豆炖梨的话，喝些黑豆豆浆也是极好的。
原料：黑豆、砂糖、水
做法：
1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7~8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。
2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机（料理机）中。视自己的豆浆机（料理机）大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。
3、启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。
4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好的。
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