然而碳酸饮料和碳酸水（也就是气泡水），其实是两种东西。打个不算恰当的比方，他们就是精装房和毛坯房的关系。碳酸水（即气泡水）是把食用级二氧化碳用高压打入水中，形成的水溶液。碳酸水是碳酸饮料的基底，碳酸饮料是在碳酸水中，加入了调节口味的各种糖类、香精等调味品；调节观感的色素、防腐剂等添加剂，把碳酸水变得更甜、口味更丰富、颜色更多彩。
而很多消费者并不知道有这种区别，多数人会认为碳酸水就是碳酸饮料。因而碳酸水，也会认为因为碳酸饮料的不健康，所以碳酸水也是一样不健康。
今天咱们就来扒一扒这些年碳酸水为碳酸饮料背的黑锅：
碳酸饮料罪状1：越喝越胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡碳酸水，经常喝容易使人发胖。
为碳酸水正名：
碳酸水（即气泡水）不含糖，作为长期的饮用水，也完全零负担。
碳酸饮料罪状2：影响消化
碳酸饮料喝得太多，就摄入了更多的糖类。过量的糖类会加重对肠胃的消化负担，从而导致消化不良。
为碳酸水正名：
气泡水中的气体会刺激肠胃蠕动，对于促进排便有一定的作用。因此在欧美，人们习惯早上起床后喝一杯气泡水，以促进肠胃蠕动。
碳酸饮料罪状3：导致骨质疏松
饮用可乐等含磷酸盐的饮料，摄入过量的磷酸会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
为碳酸水正名：
2006年美国临床营养学杂志上的一项研究发现，可乐等碳酸饮料与骨骼矿物质密度较低之间存在联系，但该项研究并没有显示与碳酸水有关。
碳酸饮料罪状4：易导致肾结石
美国马萨诸塞综合医院的研究人员发现，七喜、新奇士和雪碧等低糖型饮料中，柠檬酸盐的含量相对较高。而柠檬酸盐能抑制草酸钙结石形成，这是肾结石最常见的类型。
为碳酸水正名：
气泡水中则不含咖啡因，大量饮用，碳酸将会促进身体的排尿，反而减小结石形成的机会。
虽碳酸饮料中的各种添加剂，在国家法规规定的计量内对身体无害，然而一旦把碳酸饮料当水喝，这个量累计上去了，对身体的危害也是显而易见的。而碳酸水则是一种日常饮用水很好的选择，不但解决了碳酸饮料的各种问题，还让喝水变得有趣。这样的碳酸水，你是不是也想来一杯？
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