泰国奶椰怎么打开_椰奶怎么做_港式椰皇炖奶正宗做法

这是一道简单、天然的美味果露,同时奇亚籽、椰子水和椰肉营养丰富。你可以把这款果露当做早餐、也可以作为上午或下午的健康点心。

奇亚籽:富含omega-3脂肪酸,钙、铁、蛋白质、膳食纤维以及各种矿物质。

椰肉的脂肪含量比较高,是我们获取健康的植物性脂肪的来源之一。

新鲜椰子、芒果自带甘甜,不用额外加糖。

食材

椰子一个

芒果适量

奇亚籽2-4勺

椰奶怎么做_泰国奶椰怎么打开_港式椰皇炖奶正宗做法

做法

1.开椰子,取椰水和椰肉。用菜刀的刀背在椰子的上面敲个圆圈,很容易就可以打开。经常敲椰子,刀背可能会出现一些磨损,所以有条件的话,可以选一把已经废旧的菜刀。

泰国奶椰怎么打开_港式椰皇炖奶正宗做法_椰奶怎么做

2.把椰水倒出来,用勺子挖出椰肉;如果想要椰肉比较容易取出,可以继续敲打椰子的其他部位,经过震动,椰肉会更容易分离。

椰奶怎么做_港式椰皇炖奶正宗做法_泰国奶椰怎么打开

3.椰水和椰肉放进破壁机搅一搅,变成新鲜椰奶。倒入杯中。

椰奶怎么做_泰国奶椰怎么打开_港式椰皇炖奶正宗做法

4.放入奇亚籽。可以马上吃,也可以静置一会儿椰奶怎么做,等奇亚籽膨胀,椰奶会更浓稠。

泰国奶椰怎么打开_椰奶怎么做_港式椰皇炖奶正宗做法

5.最后加入芒果,或者你喜欢的其他水果。

椰奶怎么做_港式椰皇炖奶正宗做法_泰国奶椰怎么打开

真的很好吃

往期回顾

当代中国瑜伽之母创立

正统、权威的国际品牌

椰奶怎么做_泰国奶椰怎么打开_港式椰皇炖奶正宗做法

瑜伽是健康快乐的生活方式椰奶怎么做,也包括瑜伽饮食,是否对瑜伽饮食充满了好奇呢?在张蕙兰与柏忠言的著述一书中对瑜伽饮食做了详细介绍。点击下方“阅读原文”可在蕙兰瑜伽官方微店购买此书。

———END———
限 时 特 惠:本站每日持续更新海量各大内部创业教程,一年会员只需128元,全站资源免费下载点击查看详情
站 长 微 信:jiumai99

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注