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明日: 4月5(周三)

农历:三月初九

多云转晴

14~24度

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仁品耳鼻喉专科医院提醒您明日限行:

医学小常识:

【感冒和鼻炎如何区分呢?】

首先鼻炎是慢性的,易反复发作,但每次时间不长,有时每天仅发作一个小时左右,其余时间没有不舒适的感觉;而感冒一般会持续一周左右,如果不用药,24小时都会感到不舒适。其次鼻炎有鼻痒、眼痒、流清水样鼻涕、流泪等症状,而感冒除上面的表现外,还会有咽部疼痛,咳嗽,发热,关节痛,全身无力,肌肉酸痛等。根据以上两点,二者很容易区分。

春天有很多水果可以吃

香蕉草莓葡萄……

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但是苹果绝对是水果里的首选!

通常人们吃苹果

都是洗干净削皮生吃

大家有没有想过

将苹果煮熟以后再吃呢?

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小四妹儿的一位朋友

她特别乐于研究各种美食

前几天,她煮了一碗苹果拿给小四妹儿

一开始,我是拒绝的!

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好好吃不行吗?干嘛要煮?!

但吃了第一口之后发现

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然后 根本停不下来!

其实煮苹果除了好吃以外

还有很多意想不到的功效

营养价值最大化

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加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,从而更容易被人体吸收。不用担心煮熟后维C会被破坏掉,苹果中仅有4mg,完全可以从其他的渠道来填补。

减肥&美容

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100g苹果只有60千卡热量,很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。

治疗腹泻

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煮熟苹果含有丰富的鞣酸水煮苹果,具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果,比起药物更让麻麻们放心!

治疗失眠

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丰富的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香,更容易安静入睡,减轻压抑感。

减少胃肠道刺激

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它的纤维比较细嫩,对肠道很少产生刺激,煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。

降血脂,降血糖

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加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。

维持酸碱平衡

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这种碱性食品,可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

那么,问题来了,

除了煮着吃,

苹果还有哪些食用方法呢?

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﹣苹果金桔饮﹣

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做法:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克洗净,切碎,榨汁,果汁煮沸,调入适量蜂蜜即可。

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功效:早晚温服,味道酸甜有健脾和胃、理气化痰的功效。

﹣苹果山药汤﹣

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做法:500克苹果洗净,切块备用。30克山药、30克麦芽、10克芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水水煮苹果,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。

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功效:早晚温服,可以适量加入一点糖调味,有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

﹣苹果楂枣粥﹣

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做法:1个(约300~400克)苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂(干品)15克、10枚大枣、150克粳米一起,加水煮成粥即可。

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功效:具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。

﹣苹果煲猪肉

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做法:花生若干,桂圆肉若干,苹果若干个切成块一起放,若体质怕寒,可放陈皮一块,至水开后放带皮猪肉1块,煲至一个小时左右即可。

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功效:有清心润肺温胃的功效,在干燥的天气喝,有滋润的作用。

﹣苹果猪肉丸﹣

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做法:先将半个苹果切成碎块,1块面包撕碎与苹果和1个鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。

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功效:味道鲜美清淡,既有猪肉中丰富的蛋白质又能摄入苹果中的果胶,有稳定血浆胆固醇的功效。

【小编提醒】:煮苹果时最好使用不锈钢锅,以文火煮熟,能最大程度保存苹果中的维他命、矿物质和其他营养成分不至于在煮制过程中丢失过多。

苹果好处太多了

不摆了

小四妹儿这就回家煮苹果吃去喽!

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