春天是万物生发的季节,也是孩子生长的黄金时期。每个妈妈都希望自家孩子长得高,身体壮,所以平日里的饮食营养一定要跟上。尤其是早餐,承载了孩子半天的能量供给,一定要吃好。我家有小学生一枚,也正是长身体的时候,早餐除了牛奶,各种豆浆、米糊也会换着吃。分享我家常做的,孩子也比较喜欢的3款饮品红枣豆浆,营养滋润,孩子爱喝长得快。

红枣黑豆豆浆_打红枣豆浆红枣要泡吗_红枣豆浆

一,小米浓豆浆

食材】黄豆20克、小米20克、去核红枣10克

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【具体做法】

1,将黄豆、小米、红枣全部淘洗干净,放入破壁机,再加入清水,水量不要超过热饮最高刻度线。

2,选择浓豆浆模式,剩下的就不用管了。

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3,二十几分钟后,香浓的小米豆浆就打好了。

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加了小米的豆浆,口感细腻丝滑,豆香味混合着米香味,再加上红枣淡淡的甜味,口感特别丰富,营养也非常高,特别适合早餐喝。

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二,香甜玉米

【食材】鲜玉米30克、山药30克、冰糖10克

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【具体做法】

1,将玉米粒、山药、冰糖全部倒入破壁机中,再加入约500毫升的清水,水量不超过热饮的最高刻度线。

2红枣豆浆,选择玉米汁模式,剩下的交给机器就好了。

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3,时间到,玉米汁就好了。

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山药健脾养胃,玉米含有丰富的膳食纤维和多种矿物质,打成汁,清香清甜,营养满满,早餐喝一杯,浑身舒服。

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三,核桃花生露

【食材】核桃20克、花生15克、糯米15克、冰糖10克

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【具体做法】

1,将糯米、核桃、冰糖全部倒入破壁机中,加入500毫升左右的清水。

2,选择浓豆浆、玉米汁、或者滋补糊模式。

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3,同样二十几分钟就可以了。

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核桃全身是宝,营养价值非常高,但是直接吃,很多孩子不喜欢。搭配花生和糯米打成核桃露,口感会非常细腻,再加上冰糖调和味道,能让孩子更好接受。

以上这三款饮品,食材常见,营养好喝,大家可以给家人做起来了。

大家好呀,我是饭饭!喜欢厨房,喜欢做饭,用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况,每天都会更新,感谢大家的关注和点赞,祝您和您的家人生活愉快!

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