黄豆,花生,红枣豆浆孕妇能吃吗_红枣豆浆_红枣黑豆豆浆

这天一冷,我和俺家小妞的饭量就明显地与时俱进,与顿俱增。这也不怨别的,一是因为天冷了,好歹多吃点抗冻;还有一个关键的,这薄衣服一换下来,穿上宽松厚实的棉袄,立马就觉得自个儿瘦了,看不出来肥肉了,自然也没啥鞭策,约束,警示咱的了。没有了动力,就明显看出咱娘俩真实的食量了。我发现,冬天最大的隐患不是着凉感冒,而是在你毫不在意的时候悄悄地胖了!话说,夏天我和女儿减肥还是相当成功的,整个夏季体重一直保持在110左右。可是,一到秋冬季节就噌噌往上涨,这不,两人都已经超过130斤了。

为了控制长胖的节奏,必须要从饮食上调整了。今天我给大家分享一款低脂营养早餐,这早餐红枣豆浆,我和小妞每人每天喝一碗,连喝一个月,成效显著,尤其是小妞,足足减掉10斤肉,脸色红润气色好,腰围也悄悄瘦下来了。

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这早餐是用红豆,黄豆,搭配红枣一起打成养生豆浆喝。天冷了,每天早上咕嘟咕嘟喝一大碗,暖胃又润肤,太舒坦了,饱腹又扛饿,坚持每天喝一碗,腰围悄悄瘦下来。下面我把做法分享给大家,喜欢的朋友可以试试哦!

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—【红豆红枣豆浆】—

准备食材:黄豆20克 红豆20克 红枣4颗

1,这款豆浆,除了加入黄豆,我还加入了红枣和红豆,蛋白质,维生素,钙都有了,香甜营养还好喝。尤其适合女性朋友,补气补血,每天早餐喝一杯,脸色红润,元气满满一整天。

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2,黄豆和红豆清洗干净,红枣去核,然后一起放入破壁机中,加入适量清水。

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3,盖上盖子,启动“豆浆”功能。这是我最近新入手的网红臻米破壁机,用它来打豆浆,豆子不用提前浸泡,干豆直接就可以放入破壁机中,先煮后打磨,无噪音,只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了,细腻绵滑,没有一点渣渣,不用过滤也超级好喝哦!清早起来,把食材放入破壁机就不用管了,刷牙洗脸的功夫,一杯香浓好喝的热豆浆就做好了,方便快捷,营养又美味。

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4,臻米破壁机不仅能打豆浆,还可以制米糊,煮养生粥,榨果汁,每次一杯刚好一人食用,不浪费。清洗起来也特别方便,一键自动清洗,只需要倒掉水分,擦干即可。而且它体积小,方便随身携带,家有宝宝的宝妈们过年带宝宝出门走亲戚时,带上它,随时随地都可以给宝宝做各种营养辅食,方便省事,健康营养又卫生。

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5,程序结束后,打开杯盖,一股香浓的豆香味扑鼻而来,诱人食欲,把豆浆倒入杯中,可以看到豆浆非常细腻绵滑哦,因为加了红枣进去,不放糖,自然甜,营养更健康。

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6,早餐一杯热乎乎的营养豆浆,搭配几个清香软糯的蔬菜鸡蛋饼,高钙低脂又营养,喜欢的朋友赶紧试试吧!

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